PŘESTAŇ HLEDAT VÝMLUVY.
ZAČNI BUDOVAT TĚLO, KTERÉ CHCEŠ.
Vyber si program.
Udělej rozhodnutí.
Začni dnes.
Žádné kecy, jen výsledky.
Byl jsem tam, kde jsi ty.
Slabý. Bez energie. Bez sebevědomí.
Věděl jsem, že musím něco změnit.
Naučil jsem se systém. Změnil návyky.
Dnes jsem někdo úplně jiný.
Neučím teorii, ale to co jsem prožil.
Pokud to zvládnu já, zvládneš to taky.
-6 kg za 6 měsíců.
Ze 72 kg do životní formy na 65 kg. Zpevnila tělo.
Šli jsme do toho s realistickým cílem. Konzistentně. Dietu ani nepocítila.
Dodržovala jídelníček s přednastavenými kaloriemi.
20 minut kardio denně.
Disciplína = výsledky.
- František
Nedávno jsem absolvoval trénink s Frantou a měl jsem skvělou zkušenost.
Všechno dávalo smysl od začátku až do konce, tempo bylo plynulé a během cvičení jsem cítil ideální zátěž i napětí.
Nikdy to nebylo chaotické ani nudné - naopak dobře strukturované a efektivní.
Po tréninku jsem se cítil dobře, plný energie a spokojený s výsledkem.
Rozhodně doporučuji!
ELITNÍ SERVIS. TVOJE TOTÁLNÍ TRANSFORMACE.
Můj cíl je jasný: Chci ti doručit výsledky, které si zasloužíš. Tenhle program není jen "plán" – je to tvůj nový systém života pod mým vedením.
V rámci tohoto programu dostáváš všechno: Kompletní tréninkový protokol a jídelníček na míru, ale k tomu získáš to nejdůležitější: MĚ. Moje 5+ leté zkušenosti v praxi, moji každodenní podporu na WhatsAppu a absolutní jistotu, že tentokrát to dotáhneš do konce.
V podstatě dostáváš moji hlavu a můj čas pro svůj progres. Ale pozor – tahle brána se otevírá pouze pro 10 LIDÍ. Jakmile naplním kapacitu, stopnu to. Chci kvalitu a výsledky, ne kvantitu.
VYBER SI SVOU CESTU:
• ELITE PHYSIQUE: Cílíme na estetiku, symetrii a tvou nejlepší vizuální formu.
• ALPHA BEAST MODE: Jdeme po maximální síle, objemu a dominanci.
Rozhodnutí je na tobě. Můžeš pokračovat, jak jsi dělal doposud. Stejné výsledky, stejná frustrace. Nebo můžeš začít dnes.
Co to bude?
První změny uvidíš za 2-3 týdny - víc energie, lepší nálada, silnější pocit. Za 6-8 týdnů uvidíš fyzickou změnu v zrcadle. Ale skutečná transformace? Ta přichází za 12 týdnů, když si uvědomíš, že jsi úplně jiný člověk. Nejde jen o tělo - jde o to, kým se staneš v procesu. Disciplína, kterou tady buduješ, se přenese do všeho, co děláš. Výsledky přijdou, pokud budeš makat. Žádné výmluvy.
Perfektní. Začátečníci mají největší potenciál pro růst. Nemusíme nic odnaučovat - rovnou tě to naučím správně. Každý začínal jako začátečník. Rozdíl je v tom, kdo má koule začít a vytrvat. Program se přizpůsobí tvé úrovni, ale mindset musí být od začátku na 100%. Nejde o to, kde jsi teď - jde o to, kam jdeš. A pokud jsi připravený makat, dostaneš se tam rychleji, než si myslíš. Jsi připravený?
3-5 hodin týdně. To je všechno. Každý má 168 hodin v týdnu - říkáš mi, že nemůžeš najít 3 hodiny pro své zdraví? To není o čase, to je o prioritách. Pokud chceš být nejlepší verzí sebe, najdeš si čas. Lidi, kteří říkají 'nemám čas', mají čas na Netflix, sociální sítě, stěžování. Přestaň s výmluvami. Pokud je to pro tebe důležité, uděláš si čas. Konec diskuze. Začni jednat.
Trénujeme v Max Fitness Lužiny (Praha). Máme tam všechno, co potřebuješ - kvalitní vybavení, prostor, správnou atmosféru pro tvrdou práci. Ale pamatuj - není to o tom, kde trénuješ. Je to o tom, jak moc to chceš. Můžeš mít nejlepší posilovnu na světě, ale pokud nepřijdeš s mentalitou vítěze, nedosáhneš ničeho. Já ti dám místo, plán a vedení. Ty musíš přijít makat. Žádné výmluvy.
V rámci mého Elite programu trénuji výhradně formou **1 na 1**. Nepodporuji skupinové lekce ani semi-private tréninky, protože věřím, že k dosažení tvé maximální transformace potřebuješ 100% mé pozornosti.
Během naší hodiny jsem tu jen pro tebe – nejsem tu od toho, abych hlídal telefon nebo sledoval jiné lidi. Jsem tu proto, abych dohlížel na tvou techniku, hlídal každé opakování a zajistil, že z každé minuty v gymu vytěžíš maximum.
Pravidelný check-in, analýza tvého pokroku, úprava plánu. Dostaneš ode mě přímou, upřímnou zpětnou vazbu - ne to, co chceš slyšet, ale to, co potřebuješ slyšet. Budu tě držet zodpovědného. Pokud jedeš bomby, pochválím tě. Pokud se flákaš, řeknu ti to na rovinu. Tohle není jen trénink, je to mentorství. Jsem tu, abych tě posunul na další level, ne abych byl tvůj kamarád. Respekt ano, ale výsledky jsou priorita.
Každý týden analyzujeme tvůj progres a upravujeme intenzitu. Když rosteš, roste i program. Nikdy se nezastavíme na 'dost dobrém'. Budu tě tlačit dál, než si myslíš, že můžeš jít - protože tam začíná skutečný růst. Tvoje tělo se adaptuje, tak musíme být o krok napřed. To je rozdíl mezi průměrem a excelencí. Průměrní lidé dělají stejnou věc dokola. Vítězové se neustále adaptují a rostou. Kam patříš ty?
Tady ti nedávám jen tréninkový plán - dávám ti systém a podporu, která tě udrží na trati. Naučíš se správné návyky, ale já budu tady každý den, abych tě držel zodpovědného. Protože pravda je - většina lidí bez trenéra spadne zpátky za 3 měsíce. Já tě nenechám. Nejde o 12týdenní výzvu. Jde o trvalou změnu s někým, kdo tě bude tlačit dál, i když ztratíš motivaci. Otázka není, jestli to zvládneš sám. Otázka je - proč bys to dělal sám, když můžeš mít někoho, kdo tě dostane na vrchol?
Silnější tělo, lepší metabolismus, víc energie po celý den. Ale to je jen začátek. Budeš spát líp, myslet jasněji, mít víc sebevědomí. Tvoje imunita poroste, klouby budou zdravější, budeš se cítit mladší. Snížíš riziko nemocí, zlepšíš si náladu, zvýšíš produktivitu. Ale největší benefit? Mentální síla. Když zvládneš těžký trénink, když překonáš bolest, když dodržíš slib sám sobě - zvládneš cokoliv v životě. To je skutečná hodnota. Fitness není jen o těle, je to o charakteru.
Ano, ale musíme to naplánovat správně. Trénink je základ, ostatní aktivity můžeme integrovat tak, aby podporovaly tvůj cíl, ne aby tě vyčerpávaly. Všechno musí mít účel. Pokud to nepřispívá k tvému cíli, proč to děláš? Buď strategický. Řekni mi, co děláš, a já ti řeknu, jak to zakomponovat. Ale pamatuj - nemůžeš dělat všechno na 100% a očekávat maximální výsledky. Prioritizuj. Vyber si, co je nejdůležitější, a tomu dej maximum.
Řekni mi o tom hned na začátku. Upravíme program tak, abych respektoval tvoje omezení a zároveň tě posouval vpřed. Zranění není výmluva - je to výzva, kterou vyřešíme. Viděl jsem lidi s kýlou, bolestmi kolen, po operacích - všichni se transformovali. Klíč je komunikace a chytrá strategie. Tvoje zdraví je priorita, ale to neznamená, že se zastavíme. Najdeme cestu. Vždycky existuje cesta, pokud chceš. Otázka je - chceš najít řešení, nebo hledáš výmluvu?
Jednoduché. Pokud chceš změnit své tělo, zvýšit energii a stát se silnější verzí sebe - tohle je pro tebe. Pokud hledáš výmluvy a rychlé řešení bez práce - tohle NENÍ pro tebe. Funguje to pro každého, kdo je ochotný opravdu makat a dodržovat systém. Otázka není, jestli to funguje. Otázka je - jsi připravený to udělat? Pokud ano, začneme dnes. Pokud ne, přestaň ztrácet můj čas i svůj. Rozhodnutí je na tobě. Co to bude?
